Uklart selvbilde

Når selvbildet vårt er uklart, opplever vi forvirring og usikkerhet rundt hvem vi er, hva vi står for, og hva som er viktig for oss. Vi kan føle oss splittet og usikre, utilstrekkelige og uverdige, noe som igjen bidrar til en vedvarende følelse av usikkerhet og frykt for å bli avvist eller ikke bli akseptert av andre.

Det kan også bli vanskelig å etablere og opprettholde sunne relasjoner, både privat og i yrkeslivet. Å ta beslutninger og å sette nødvendige grenser, være autentisk eller ta ansvar for egne valg, er vanskelig uten en stabil selvfølelse. Vi blir stadig påvirket av andres meninger, behov og forventninger. Ute av stand til å stole på egne vurderinger og valg, kan vi bli følelsesmessig utmattet, noe som igjen kan føre til ytterligere tap av identitet over tid. En følelse av tomhet og mangel på retning i livet blir dominerende når vi ikke evner å definere egne mål og verdier. Vi kan bli så hemmet av dette at vi føler at vi ikke er i stand til å oppnå det vi ønsker i livet.

Viktige komponenter i uklart selvbilde er lav selvtillit og lav selvfølelse. Lav selvtillit innebærer tvil på egen verdi, på evne til å lykkes eller til å håndtere utfordringer. Lav selvfølelse går dypere og handler om en følelse av ikke å være god nok som person, uavhengig av prestasjoner. 

Psykodynamisk tilnærming

Et uklart selvbilde forstås som et resultat av ubevisste konflikter og tidlige erfaringer som har påvirket hvordan vi erfarer oss selv innenfra. Usikkerheten rundt selvbildet kan stamme fra emosjonelle problemer eller tidligere traumer som ikke har blitt bearbeidet. Kjernen er ofte mangel på trygghet, bekreftelse og aksept i barndommen, slik at utviklingen av en sterk og stabil kontakt med selvfølelsen har uteblitt. Selvbildet kan bli svakt eller fragmentert, noe som gir en fornemmelse av å se på seg selv gjennom et speil laget av andres forventninger eller følelser. I terapi fokuserer vi på å få tilgang på og utforske de tidligere og nåværende erfaringene som skaper forvirring og tvil. Ved å få kontakt med hemmende mønstre, kan det gradvis utvikles et sterkere og mer stabilt selvbilde, og med det kan det vokse fram en evne til å begynne å stole på egne følelser og vurderinger.